Bei diesem intensiven Ganzkörper-Workout zählst Du keine Wiederholungen, nur den Beat! Strong Nation^® kombiniert Übungen mit Eigenkörpergewicht, Muskelkonditionierung sowie Cardio- und Plyometrie-Training.  Jede Übung wird synchron zur Original Musik ausgeführt, die speziell dafür geschaffen wurde,  dass jede einzelne Bewegung genau zu ihr passt. Jede Kniebeuge,  jeder Burpee wird durch die Musik gesteuert, so dass Du es bis zur letzten Wiederholung schaffst – und vielleicht sogar darüber hinaus. 

Du verbrennst Kalorien, trainierst Deine Arm-, Bein-, Bauch-, Rücken- und Po-Muskulatur. Die explosiven plyometrischen Übungen (z. B. Sprünge, Burpees und Hampelmänner) wechseln sich mit isometrischen  ab (z B. Ausfallschritte, Kniebeugen und Kickbox-Bewegungen). Damit Du Deine Grenzen weiter verschieben kannst, werden die Übungen regelmäßig ausgetauscht. 

Strong Nation^® ist ein anspruchsvoller 60 oder 30-minütiger Kurs, der Deinen ganzen Körper trainiert – ideal um Deine ultimativen Fitness-Ziele zu erreichen und Dir dann neue zu setzen. Lass Dich vom Beat motivieren!

• Bequeme Sportschuhe/Sneaker (ideal sind Fitnessschuhe mit flexibler Sohle; Laufschuhe eignen sich meist weniger gut)
• Bequeme, stützende Sportkleidung, in der Du Dich gut intensiv bewegen kannst
• Ausreichend Wasser
• Ein kleines Handtuch

Bitte beachte: Strong Nation unterscheidet sich stark von Zumba® Fitness. Hier geht es um Fitness-Übungen auf Musik, aber nicht ums Tanzen. Um Verwirrung über das, was Teilnehmer im Kurs erwartet, zu vermeiden, wurde das Format von Strong by Zumba in Strong Nation umbenannt.

Bisher finden noch keine Kurse dieses Formats statt. Wenn Du es gerne als Teilnehmer ausprobieren möchtest, freue ich mich über eine Nachricht. Wenn Du dieses Format gerne in Deinem Verein, Deinem Tanz- oder Fitnessstudio oder im Rahmen von z.B. Firmenfitness anbieten möchtest, kontaktiere mich hier: